jeszcze jedno mnie interesuje: czy jak będe robił dodatkowo w domu pompki,brzuszki,wyskoki i odchylenia np po 15 razy wszystko i tak pięć serii na raz to czy da mi większą siłe i kondycje w walce? napsizcie jeszcze jakie ćwiczenia można dodatkowo wykonywać w domu. Chociaż mam judo 6 razy w tyg to itak chcem robić coś więcej żeby być coraz [...]
zajedziesz się moim zdaniem. Zrób sobie jeden trening 1h martwego na maksa duzo powtórzeń, a potem zastanów się czy chce ci się wiecej. Nie wiem czy kiedyś skatowłeś się na prawde martwym, ale zakwasy są takie że właściwie dobrze chodzić nie można, co dopiero ćwiczyć MMA. Podsumowując, moim zdaniem to nie ma sensu.
Nie wiem czy w MMA zdarzaja sie tak chamskie wałki jak np vs Pacquiao vs. Bradley,zazywczaj mozna powiedziec ze sa troche łagodniejsze. Co do zasad to jestem żeby było tak jak teraz + soccer kicki,up kicki i kolana w parterze.
Powiedzcie mi jeszcze czy whey mass gain mozna pic z woda czy raczej powinno sie z mlekiiem i czy kreatyne mam wsypywac do carbo?? Moze to glupie pytania, ale nie mam o tym zielonego pojecia...
[...] niedosyt, zachecony postepami we wczesniejszych sesjach, gdzie najwyrazniej biegalem szybciej niz 70% HRmax. Dlatego po tych 30 min, urzadzilem sobie takie pseudo-interwaly, czyli 200 m bieg z tetnem ok 85-90% HRmax i potem truchcik do spadku tetna do 60%HRmax( x5 powtorzen). Chcialem po prostu sprawdzic swoje mozliwosci. Czy to sie ze soba nie [...]
[...] tylko nazwa. kolega niwix trenuje zapewne pod forme tzw mma (mixed martial arts), polega to najogolniej zazwyczaj na laczeniu sportow stojkowych (np. boks kick boksing czy mt) i parterowych (takie jak zapasy, judo z tych najpopulrniejszych, i bjj i sambo z tych deczke skuteczniejszych). Sa to normalne treningi, a pokutujaca w mentalnosci [...]
[...] rozwiązany mam nadzieję szczerze ta brama niepotrzebna wyciskanie załatwi sprawe - odpowiednia technika i konsekwencja a treningach to podstawa i klatka wyrosnię ładnie tylko popatrz czy nie uzywasz do wyciskan wszystkiego innego oprocz klatki niby nikt tak nie robi ale na siłowni często można zauważyć tego typu zachowania niestety
[...] w krótkim odstępie czasu to zabójstwo , o ile często trudno złapac oddech podczas sparingów + wysoka temp. Otoczenia daje solidnie po dupie , tak taki mix jest naprawde zabójczy. Odradzam łączenia o ile na siłce da się to znieśc , tak na macie po prostu może się to powaznie skończyć, bez jaj. Co do wniosków... Ostatnio na grillu duzo osób [...]
Jedno nie przeszkadza drugiemu. Może być keto czy wege, która będzie zgodna z zapotrzebowaniem energetycznym. Pytam raczej o zapychacze pomiędzy posiłkami, które nie zawierają za bardzo kalorii i można je jeść do woli, a jednocześnie są różnorodne i w jakiś tam sposób wpasowują się w dietę. Czy to już za duża fanaberia?
LeBron wydaje książkę, o swoim dorastaniu w liceum. Głównie nacisk kładziony w niej na gwiazdorskie życie nastoletniej gwiazdy koszykówki. Przy okazji zastanowić się można czy akcja ze wsadem nad LBJ to przypadkiem nie promocja książki. edit. Trafiłem na posta o tym. To dodam jeszcze: 28 lipca Komisja Odwoławcza Polskiego Związku Koszykówki [...]
[...] wiadomo było, że na pierwsze kontrakty kibice klubu będą musieli poczekać aż do momentu, kiedy trener Igor Griszczuk powróci z campu w Las Vegas, i o ile te kontrakty rzeczywiście się pojawiły, to jednak nie da się ukryć, że są pewnym zaskoczeniem. Najpierw działacze Anwilu zatrudnili amerykańskiego strzelca Kevyna Greena, którego jednak... [...]
[...] że większość sportowców w USA zostaje absolwentami albo studentami amerykańskich uniwersytetów, tylko dlatego, że dobrze im idzie w rzucaniu do kosza, graniu w baseball czy w futbol. Niektórzy nie kończą jednak całego cyklu "nauki" i później można się z nich śmiać. Jednym z takich ludzi jest koszykarz Rudy Gay. 24-letni obecnie [...]
Witam.. mam takie pytanie czy moge przedtreningowke i kreatyne w proszku wymieszac razem w jednym pojemniku??? Pozdrawiam mozna w pojmniku, mozna w szejku, lub nawet z posilkiem, jak Ci wygodniej;-)
Bery głupoty to często piszesz ty każdy plan można modyfikować do swoich potrzeb. nie widzę w tym nic złego. niemniej jednak,'pole manewru', mniejsze czy większe jest zawsze.
I te cwiczenia z tego linku wystarcza czy cos musze jeszcze swojego dolozyc. Ja chcialem zeby z tego forum mi ktos powiedzial co mam dokladnie robic, a nie podawal link jak by mozna bylo. Chodzi mi o dokladny rozpis ile czego ile czego. Pisze to juz 3ci raz, ale chyba nikt nie rozumie o co mi chodzi. Wiem podajecie mi mase cwiczen. Mam juz chyba [...]
A co do sprawy kłutni, to naprawde w dupie mam co ktoś robi na innych portalach. Tu jest SFD a nie jakieś Budo, forum KK, WP chat czy inne... Dlatego jak macie się kłucić, kłućcie się na innych forach. Będę chciał się pokłucić, to napisze komuś na priv i sprawa załatwiona. Jeden drugiemu wysyła powiadomienia na mail? So what? Niech sobie wysyła. [...]
Neal, pije, nie pije... troszke przemadrzaly jestes ososbiscie nic do Ciebie nie mam, ale generalnie to temat nie o tym jaki testo ma autor tylko o czyms innym. ja zdalem tylko pytanie czy farmak... Jak by tak patrzec, to doradzanie wiekszosci osob z tego forum mija sie z celem. btw nie jestem w temacie A Ty Neal jestes bardzo skromny widze [...]
[...] Jarosław Iksiński z Pcimiu Dolnego, chocby zapieprzal 5x wiecej niz inni to i tak nie wyjdzie z poza turnieju okreslanego mianem "klatki schodowej"" Jeśli rzeczywiście tak jest, to znaczy, że ten człowiek nie nadaje się do SW i tyle. Ma jakąś ogromną słabość do czegoś, jakiś słaby punkt, jakiś lęk, który go wyklucza z odnoszenia [...]
No dobra no ale jak juz nie jestem tym prawdziwym siwezakiem ktory zaczyna dopiero co podnosic ciezary to od ktorego etapu tego treningu zaczac? A co w tym moim treningu bylo zlego? Nie mozna go jakos zmodyfikowac? pewnie za duzo serii na dana partie? Ogolnie chcialbym pozostac przy treingu dzielony ze danego dnia ide na godzinke zrobie klate i [...]
no cóż, może i rozpustna, ale myśle że bez majonezu i jabłek spokojnie mozna się obejśc, czzyli wyszłoby coś w stylu Twojej ;) dodam za chwilke jeszcze jeden przepis z kapusty kiszonej, nie wiem na ile to prawda, ale słyszałem że taka kapucha jest zdrowa (pewnie ze względu na wysoką zawartość witaminki C), tak czy siak zaraz to napiszę
Zasady walki we współczesnym MMA
